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Recomendações alimentares para crianças de 1 a 6 anos

08.05.2013   |    Enviar por email   |   

A nutricionista infantil Dra. Queila Duque dá dicas sobre hábitos saudáveis para crianças de 1 a 6 anos
1)Os pais ou responsáveis devem providenciar um ambiente calmo e livre de distrações durante a refeição;
2)As refeições e lanches devem ser servidos em horários fixos diariamente, com intervalo suficiente para que a criança fique com fome (3 a 4 horas);
3)Planejar um período de descanso antes de uma refeição ou lanche (uma criança cansada ou agitada pode não se interessar pela comida);
4)Sentar a criança à mesa, evitando que ela se alimente de pé, andando ou deitada;
5)Desligar a televisão, pois ela pode tirar a atenção da criança em relação à comida;
6)Colocar uma cadeira ou cadeirão de forma que a altura da mesa fique
aproximadamente no nível do estômago da criança;
7)Usar pratos e copos apropriados para crianças;
8)Providenciar talheres com cabos largos e sólidos, e facas sem pontas ou serras;
9)Providenciar uma grande variedade de cores, texturas, formas interessantes, e arrumar os alimentos no prato de forma atrativa;
10)Oferecer os alimentos separadamente, se a criança não gosta de tudo misturado;
11)Providenciar pequenas porções e esclareça que ela pode repetir se quiser;
12)Servir alimentos mornos e não muito quentes;
13)Misturar, sem exagero, os alimentos bem aceitos com aqueles que a criança diz não gostar;
14)Limitar doces, alimentos \"pegajosos e grudentos\" que permanecem na boca por muito tempo e podem aumentar os riscos de cárie dental.

Drª Queila Duque
Nutricionista
CRN 2676
Especialista em Nutrição Pediátrica e Escolar
Graduada em MBA Gestão Estratégica de Pessoas
Graduanda em Nutrição Clínica e Esportiva
Prática de Nutrição Funcional

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